주말마다 하는 캐치볼이 건강에 좋은 이유 | 운동 효과, 심리 안정, 가족 소통까지
단순한 공놀이가 아닙니다. 주말마다 하는 캐치볼은 신체 건강, 정신 안정, 가족 간 소통에 놀라운 효과가 있습니다. 과학적으로 분석한 이유와 루틴 팁을 확인하세요. 🌳 서론 — “공 하나에 담긴 연결의 힘” 주말 오후, 공원 잔디밭에 마주 선 두 사람.가볍게 던지고 받는 공 하나에몸의 긴장이 풀리고, 마음의 거리가 좁혀집니다. 그게 바로 **캐치볼(Catch Ball)**의 매력입니다. 단순해 보이지만,이 공의 주고받음 속에는 운동, 심리, 관계 회복의 과학이 숨어 있습니다. 🏋️ 1️⃣ 신체 건강 효과 — 유산소 + 근지구력 + 밸런스 운동 캐치볼은 단순히 ‘공 던지기’가 아닙니다.짧은 순간의 전신 협응이 반복되며,다양한 근육이 동시에 작동합니다.신체 부위사용되는 근육효과어깨·팔삼각근, 이두근,..
2025. 10. 15.
